Bahanajar ini diharapkan dapat memudahkan siswa dalam belajar dan mempraktekkan berbagai latihan komponen kebugaran jasmani . Bahan ajar yang disusun disesuaikan dengan tingkat kesulitan dasar gerak yang dapat dilakukan oleh siswa kelas VII dan semoga dapat memacu siswa agar dapat belajar dan memahami materi kebugaran jasmani. kebiasaaan Dengan demikian, tercipta masyarakat yang (1) sehat jasmani dan rohani,(2) terbentuk kepribadian, yang antara lain berani, berdisiplin, jujur, dan cinta tanah air, bangsa, dan negara, (3) berkembang tingkat pengetahuan dan kecerdasan, dan (4)berkembang rasa sosial. (Direktorat Keolahragaan, 1987: 5). Latihankebugaran jasmani juga berguna untuk merawat kulit. Banyak orang yang terbiasa melakukan olahraga bisa memiliki kulit yang terlihat lebih kencang dan sehat. Jika dilakukan dengan benar dan teratur, manfaat latihan kebugaran jasmani salah satunya untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Selain itu, latihan ini juga dapat mengurangi 1 Kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas jasmani dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih punya cadangan energi disebut. A. daya tahan tubuh. B. kebugaran tubuh. C. kebugaran jasmani. D. keterampilan jasmani. E. kekuatan jasmani. Jawaban: C. kebugaran jasmani. 2. Setiaptingkatan umur mempunyai tataran tingkat kebugaran jasmani yang berbeda dan dapat ditingkatkan pada hampir semua usia. Kebugaran jasmani anak-anak meningkat sampai mencapai maksimal pada usia 25-30 tahun. Selanjutnya akan terjadi penurunan kapasitas fungsional dari seluruh organ tubuh kira-kira sebesar 0,81 - 1%. Denganmemiliki kebugaran jasmani yang baik orang akan mampu melakukan aktivitas sehari - hari dengan waktu lebih lama dibanding orang yang memiliki kebugaran jasmani yang rendah. Menurut Sharkey ( 2003 : 3 ) kebugaran jasmani merupakan bagian dalam pemeliharaan kesehatan, semakin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, maka akan semakin baik aMSHaj7.

kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan berikut ini kecuali